你好！根据你的描述，如果不是很高，是属于一级，那主要靠运动和饮食来控制血压，如果血压属于2级以上，那就要靠降压药来控制了。
指导意见不管哪种情况，建议你平时不要吃太咸的食物，适当的运动。祝你身体健康！
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