我现在102斤，我想减肥到88斤

减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的效果的。指导意见最好的办法还是运动加上饮食上的调节。平时少吃点脂肪高的食物，多吃点多吃点酸奶，冬瓜，海带等。

坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的。如果条件不允许，可以改在晚饭后散步或是快步走半小时，也是个不错的办法。