考虑是由于负重活动加上姿势不当引起的腰肌急性扭伤，腰扭伤不可以自行揉，应当平时睡硬板床休息，不要过度的活动。及时去医院检查。
可以在疼痛的部位进行冰敷，减轻疼痛肿胀。还可以做针灸或者是中频脉冲治疗。
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