呼啦圈转多久能减肚子和腰上赘肉

问题分析：从你描述的情况来看，如果是腹部出现赘肉的话，一般是由于平时缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积，如果想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式来进行。

意见建议：可以通过合理的控制饮食，避免吃高热量，高脂肪的食物，以清淡为主，还需要避免久坐，还需要结合加强运动，每天可以进行晨跑，还可以做仰卧起坐，上下蹲，转呼啦圈，瑜伽等运动，一般三个月左右就会有减肥效果的。