腰椎间盘突出平时如何段练

你好，腰椎间盘突出要经常锻炼，对病情才有所好转。

1、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等

2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

3、避寒保暖，戒烟控酒。

4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。以上是对“腰椎间盘突出平时如何段练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！