如果是节食的话那么肯定是不行的。而且后面还容易造成暴饮暴食的。注意在有足够运动的情况下。优质蛋白适当多补充（清淡做法）。
加上规律的生活如早睡早起为好。注意晚餐量也要足够。不过整体来说摄入量不要超过需要以及结构要合理。少油腻的。多吃些粗粮、青菜水果。
主食别过多。
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