减少尿频可以做伸踝运动减少尿频。运动需要坐在椅子上或者床沿上，一只脚着地，将另一只脚慢慢抬起，同时将脚踝伸直。配合有节奏的呼吸，呼气，脚尖尽量往下压;吸气，脚尖往上钩，让小腿肌肉和脚踝血管得以伸展。
经常做伸踝运动，可以疏通这些经脉穴位。
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