你好。根据叙述你这种情况应该是和疲劳有关系。最好还是要按时作息。建议。清淡饮食。多运动。尤其是户外运动。可以舒缓压力。
提高睡眠质量。按时作息。睡的时间久。不一定睡眠质量高。年龄不大。还是要自己调整。
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