1.饮食要合理均衡
2.睡眠要充足.
3.保持乐观心态懂得怎么样释放工作、学习方面等的压力
4.最主要还要运动身体的运动和脑的开发、利用黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等在饮食方面选择一些对脑有益的食品如：蛋
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