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我应该怎么制定减肥计划呀？每人需摄入1800千卡热

我应该怎么制定减肥计划呀？每人需摄入1800千卡热量，但是减肥的话，该怎么吃和运动啊？减肥运动，可以改善皮肤吗？我长痤疮比较严重。谢谢

提问时间：2020-04-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时 ,也是个不错的办法,

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