建议您来医院做一个具体的检查，看到底是什么原因造成的。腰部疼痛常见的有腰椎病、腰间盘突出、压迫神经等。关节疼痛的话，也可能是着凉或者压迫神经造成的。
平时注意不要着凉什么的，不要一直保持一个动作不变，适量活动，劳逸结合。
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