问题分析：青春期是变声的时期，平时保护好嗓子是很重要的，避免出现声音嘶哑，可以调理饮食，保持良好的生活习惯一般是可以保护好嗓子的。
意见建议：平时多喝开水，不要吃辛辣食物，忌酒，多吃稀饭，米粥，不要受凉预防感冒，不要大声说话，不要熬夜避免上火。
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