病情分析： 你好，如果是如你所说，身上的肉硬硬的，可能你的肥胖属于肌肉型肥胖。意见建议：跑步一般用来消耗脂肪，而对肌肉型的肥胖作用不是太明显。
你需要使肌肉退化成脂肪，不要过多锻炼肌肉，慢跑减肥或者配合其他形式的减肥，效果会更好。
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