多梦会影响睡眠质量，一般和精神压力大情绪不稳思虑过多有关，尽量让作息规律，睡前避免兴奋，可在睡前用热水泡泡脚，喝点牛奶有助于缓解疲劳和安神。
服些安神的药物如归脾丸安神补脑液养血清脑颗粒等，有改善多梦的效果。或者也可以开点中药调理一段时间。
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