适量的还是可以的，建议您平时要多食高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。还有适当增加运动，促进体内脂肪消耗。
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