168身高，体重140，有没有一个月减下

问题分析：症状：想快速减肥。根据你的描述考虑：没有快速减肥的方法，建议坚持锻炼，把能量及脂肪释放出来，建议坚持运动意见建议：节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。

之所以，体重保持的不 好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃油腻的食物。

平时多多运动。考虑每天坚持5000米运动