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跳绳减肥计划

最近感觉自己有点胖，但本身就是属于那种水肿形的，老是给人肥胖的感觉，不知道怎么办才好，每天如果坚持跳绳的话会不会很快就会瘦下来

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳可以说是最消耗热量的运动，一般运动30分钟以上才回开始分解脂肪，刚开始跳绳时，不要过于求多，要慢慢的去适应之后，再去增加次数，刚开始时可以一次跳200下，以后再慢慢增加

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