病情分析： 你属于正常中的偏高。减少淀粉的摄入，以及不吃糖分多的水果，如桔子、葡萄，面包吃全麦的，可以吃猕猴桃，苹果只能吃半个。
意见建议：不吃糖，少吃主食，少吃含淀粉多的食物，比如绿豆、红小豆、马铃薯等，多吃蔬菜和肉类，多运动。
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