舌苔上面有腥臭味，牙缝也很臭，有很多年了

根据你的描述，你有牙龈炎，口腔卫生较差，建议你每天饭后刷牙，每次刷3分钟，刷牙时顺便将舌背刷一下，到医院行洁牙治疗，将牙缝内的牙结石及菌斑清除干净。

指导意见建议你每天饭后刷牙，每次刷3分钟，刷牙时顺便将舌背刷一下，到医院行洁牙治疗，将牙缝内的牙结石及菌斑清除干净。

一定要饭后刷牙，这是必须的，如果没有条件可以饭后用大量的清水漱口，用牙线剔除牙缝内的食物残渣。