你好、1.避免久站久坐;在家或办公时、每隔一段时间起身走动2.入睡前、将脚抬高超过心脏的高度即可3.食物避免重口味盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西、其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾、因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内、而钾在体内的作用是排出水分
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