便秘可能是运动少或饮食不规律造成的，便秘可以吃香蕉、苹果、梨子、火龙果、南瓜、红薯可以润肠通便缓解便秘，便秘不能失去我们的食物和刺激食物，通常需要多吃新鲜蔬菜，还可以做腹部按摩，促进排便，减少便秘，还需要加强体育锻炼，还需要每天排便的习惯。
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