黑眼圈很重有白头发是怎么回事

你好,便秘首先要确认是什么原因导致的，如果排除肛肠疾病的原因，改善的话主要在于调理,平时多食粗粮、蔬菜、水果等。

多食用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,祝您早日康复！