我怎么一笑或用力就会有尿出

你好，这种情况考虑由于压力性尿失禁导致的，与腹压增高有关，偶发的不要担心。频繁发作可以做盆底肌肉锻炼来纠正的。也可以针灸治疗。

盆底肌肉锻炼方法：每半小时收缩肛门10～20次，每次持续3s以上。针刺关元、气海、三阴交、足三里等穴位，每次选1～2个穴位。

食疗：红枣十枚，每天蒸煮熟吃