嗓子里总有痰，有时候嗓子干，痒

根据你提供的情况，考虑您存在慢性咽炎的发生。大部分与饮食、环境、空气污染、雾霾、慢性咽喉刺激等因素相关。慢性感染导致咽部异物感，干痒，毛细血管损伤有引起出血的可能。

建议尽量清淡饮食，避免辛辣食物摄入，多喝水，适当运动，提高机体抵抗力，可以用金银花栀子，胖大海等泡水饮用，能够清咽利喉，缓解症状。