我有手淫习惯，腰上有腰窝，身体怕冷，经常头晕耳鸣。

问题分析：你经常手淫，从现在身体怕冷，头晕耳鸣的症状来看，可能既有肾阴虚的症状也有肾阳虚的症状，属于肾营养两虚，不过应该是偏肾阴虚的症状。

意见建议：你可以先按照肾阴虚的方法来治疗，比如长期服用六味地黄丸对肾阴虚引起的耳鸣，头晕，腰膝酸软等都有治疗效果的，如果阴虚症状有所好转，可以配合肾阳虚的药物来治疗。