40岁补钙哪种食物好呢

补钙吃下列食品是比较好的：牛奶当中含有丰富的钙质，可以每天喝500-1000ml牛奶达到补钙的目的。在虾皮当中含有丰富的钙质，可以适当补充一点虾皮或者鲜虾，达到补钙的目的。

可以增加一些奶制品，比如奶酪或者酸奶达到补钙的目的。补钙可以吃一些牡蛎，含有丰富的钙。要想补钙，可以多增加日光照射，因为日光照射可以使皮肤中的维生素D变成活性维生素D，活性维生素D可以促进钙和磷的吸收，可以增进骨骼健康。