问患者提问

女孩子，22岁，晚上经常失眠睡不着，也什

女孩子，22岁，晚上经常失眠睡不着，也没什么心理压力之类的问题，想咨询下医生有什么有效点的解决办法没有？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，有时候睡不着时间久了就会自己暗示自己，哎我今晚可能睡不着，然后你就真睡不着了指导意见一般是没什么问题的，放松心情，睡前喝杯牛奶，可以很好的提高睡眠效果，睡不着就起来看看书

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