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产后抑郁焦虑紧张怎么缓解

我生完宝宝五个月了，到医院检查患上产后抑郁焦虑症，应该怎样做才可以缓解焦虑紧张？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

产后抑郁并伴有焦虑症可以通过多进行体育煅练和户外运动，多听听音乐，多交朋友，放松心情，来缓解。如果这样坚持一段时间后，情况无好转，建议到公立医院的精神科就诊，必要时可以采用抗抑郁药物。

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