颈椎退行性改变伴颈5/6水平椎管狭窄

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1.枕头与睡眠:枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰.习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高.睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方.

2.避免做颈部过伸过屈活动:在洗脸,刷牙,饮水,写字时,要避免颈部过伸过屈活动.

3.某些日常活动应该停止:在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃。