皮下长有米粒状的东西

根据你的描述如果外观无异常，没有红、肿、痛、痒等异常感觉的话，属于正常的。指导意见如果不放心,可以到医院检查一下,如有必要可以做个病理活检.排除病变。

饮食上以营养全面,高蛋白,高维生素,低脂低盐饮食,少吃或不吃辛辣刺激,肥甘厚腻,烧烤,腌制等食物,平时进食定时定量,合理营养为原则.多食用比如鱼,瘦肉,蛋,大豆制品,香菇,大枣等等.同时注意调整心理,适当的运动,。