你好，根据你的症状是自汗的表现，一般是体质较虚引起。指导意见我建议你去医院用点中药，以补气滋阴，活血固表的中药为主，效果很好。
也可以吃点芋头篙炖排骨效果也不错，当然也可以吃点成药如玉屏风散。平时少吃辛辣食品，多运动会增加体质。
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