碳水化合物食物有哪些

碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。

引起肥胖发热原因是摄入高糖，而碳水化合物主要含的就是糖类，如果大量服用，不运动，不促进能量消化，就会发胖。建议你平时保持良好健康的生活方式，可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。