产后每天平躺腰部酸痛一会就好了，侧躺没有

我22虚岁，孩子一周岁，自从生完孩子后每天忙完了平躺下腰部总是酸痛，一分钟内就不痛了，侧躺也不痛，平时做事也正常，只有平躺酸痛一分钟。我是从孩子出生到现在一直是我一个人照顾，月子里也是没日没夜的照顾，没有人帮忙，这种腰部酸痛已经有一年了，我家宝宝微胖，我平时抱久了两只膀子都酸痛，抱宝宝站十几分钟腰部就好像很累一样，请问是疲劳导致的吗？