问患者提问

做一百个深蹲要多久

我大腿很肥，显得全身很不协调，不知道怎么单独减掉大腿的肉，听别人说做深蹲可以减肥，是不是真的，一般要做多久才见效，每天做一百个深蹲得做多长时间？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每天都做深蹲可以瘦腿，但是尽量先控制做的数量，因为长期不运动的话，做运动太剧烈对身体也会产生一定危害，会使肌肉酸痛，建议第一天少做点，以后逐渐增加，可以分组做，但一定要坚持下去，不要盲目减肥不顾及身体。

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