病情分析： 你好。手淫不会直接导致精子质量下降，但长期手淫导致身体素质下降，从而影响精子质量。意见建议：提高精子质量可以通过以下几个方面：穿宽松的裤子，保证睾丸的血液供应；
戒烟酒；多吃疏菜水果；经常煅练；勿熬夜；保持心态乐观。
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