昨晚脚划了一下。今天腰疼。不敢直腰了现在

你好，根据你的描述应该是急性的腰扭伤，建议您一定要卧床休息，尽量的少活动，可以局部做做热敷口服一些活血化瘀止痛的药物。

一般三五天就没事了，如果还是不见好转的话，建议你最好到医院拍下片子，排除一下其他的情况。这是很常见的急性腰扭伤，一般经过上面处理之后，三五天都会还钱。