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老年人要改善睡眠，有什么好方法和药物?

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！根据您所说的情况，老年人要改善睡眠，建议不要把白天事带入睡眠中，睡前也不要看刺激性的电视，电影等。建议可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

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