女生19岁159身高106体重

如果每天吃2块可可脂数高的黑巧克力会帮你燃脂，但不能多吃。等大姨妈过后的2周内是减肥的最佳时期，效果蛮明显的。指导意见不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。

月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普提拉等等。