问患者提问

身高180，体重180斤

身高180，体重180斤算不算中度肥胖，怎么样才能更快瘦回标准体重。

提问时间：2020-06-01

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，你有点胖，最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，打球，骑车等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

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