喝的少时睡一天觉，喝的多时有狂躁摔东西现象

您好，酒精使人自控力下降，长期嗜酒影响智力，甚至导致痴呆。要建立合理的生活方式，培养一些兴趣爱好，让自己忙碌起来。

必要的话建议就诊，药物帮助解酒。,意见建议：要保持积极乐观的情绪。平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果。饮食清淡，营养均衡，避免生冷和辛辣刺激性食物。

按时作息不熬夜，坚持适当的体育活动，增强自身免疫力。