按摸放松法，适当刺激阴茎或者身体某些特定部位。渐进式延时训练法，延长射精时间。身心调节法，改变不良生活习性和调节心态。
追踪想象法，通过幻想提升自信和性欲。平时要注意个人卫生及生活规律，尽量不要有不良的生活习惯。
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