病情分析：你好，每天跑步的最佳时间是早晨七点到八点，但现在的人，因工作原因，早上时间比较紧，很难抽出时间，所以就可以挑选第二好的时间段跑步。
指导意见：建议晚饭后1小时，这个时候大多数人都能抽了时间，慢跑，散步，都可以的，
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