您好,根据您这样的情况不能排除是由于您外伤后由于较长的时间没有很好的活动导致的脚趾肌腱粘连的。,建议您积极的行功能锻炼,是可以通过局部按摩以及热敷的方法来缓解局部的症状的,如果是锻炼的时候疼痛的话,建议您在应用止痛药物,如芬必得口服的情况下行功能锻炼。
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