问题分析：您好，排宿便最好是养成良好的排便习惯，在饮食上面可以增加，木耳 海带以及猪血 蜂蜜。合理的膳食，有利于身体的健康的。
意见建议：您好建议，保持良好的心态，积极的健康的饮食习惯，适当的按摩腹部，促进肠蠕动。
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