每增加1厘米要补钙多少

可以平时多吃一些含有蛋白质的食物，以及含有钙质的食物，适当的进行体育锻炼，都是可以促进身体发育的，可以再配合口服钙片，可选择青少年专属的钙片来进行服用，要多锻炼身体，多做运动，可以打篮球，要多吃含钙高的食物，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，可以喝骨头汤，多去晒太阳。