我每次不管是睡觉还是蹲着，一起来，头就感觉天昏地暗

问题分析：你这是西医的体位性低血压症状，直立时血液集中在下肢，头部相对缺血，引起感觉天昏地暗、脑袋一片空白、站立不稳。

经期时由于子宫内膜脱落，引起出血，加重了缺血，所以腿很痛很难受。冬天爱流汗，尤其是半夜就是长期血虚引起的阴虚症状。

意见建议：建议服用阿胶浆之类的补血药，也可以在每次月经结束后服用三天四物汤来改善血虚症状，平时多吃大枣、银耳等滋阴补血的食物。