节食减肥就是不吃饭吗？

问题分析：正确的减肥是合理的膳食加适当的运动，节食只是节制饮食而不是不吃。由于脂肪的堆积，导致身体负荷加重故容易累，另由于脂肪会使体内热不容易散发而出现怕热、易出汗。

意见建议：建议选择游泳减肥，一方面游泳此项运动对全身的运动都较全面，另外此项运动过程中对关节的负荷较低，饮食上可用燕麦代替米饭，减少淀粉类食物的进食，尽量避免油脂类食物，适当增加蛋白类食物的量，运动过程中与结束后多次少量补水。