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维生素b2含量比较高的食物有哪些

我最近总是有结膜充血及怕光、流泪等情况，检查后是缺乏维生素b2，请问含维生素b2多的食物有哪些？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。
广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。

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