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饭后喝酸奶对身体好吗

我平时都有饭后喝酸奶的习惯，但是不确定是饭后喝好还是饭前喝比较好一点？饭后立即喝会对胃肠造成负担吗？

提问时间：2020-01-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。另外晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。
虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

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