我最近便秘，且大便不成型，一直没什么精神，感觉体内

问题分析：根据你的情况和描述来看。这个体内的湿气没有这么快就会消除的。你所说的可能还是会有一定的效果。但是建议您注意饮食的调理。

可以喝点薏仁粥这样除湿比较好，但是需要一定的时间，没有那么快的。指导建议：建议您平时注意饮食清淡卫生规律。不要吃生冷硬辛辣刺激的食物。

平时注意腹部的保暖，加强锻炼，坚持锻炼。